DIY
Соло-Ретрит
3-денний челендж-інтенсив. Покроковий план для твоєї першої соло-подорожі, підтримуюча спільнота та практичні гайди від експертів (стиліст, фотограф, арт-терапевт, викладач англійської).
Здається, твої батарейки розрядилися...
До повноцінної відпустки ще довго, а ресурс ВЖЕ закінчився. Тілу й мозку потрібна пауза просто зараз.
Звичайна відпустка не рятує. У ній немає системи відновлення. Набагато ефективніше опанувати мікротуризм і робити собі перезавантаження за 1–2 дні.
Ти втратила свій голос у нескінченних «треба». Ти так часто підлаштовувалась під всіх, що раптом забула: а чого насправді хочеш ТИ сама?
Страх заважає зважитися. Тобі хочеться побути наодинці, але лякає невідомість: як забронювати житло, куди піти, що робити наодинці з собою.
Я сама збирала себе саме так
Колись свої перші соло-подорожі я почала з точки болю в стосунках — і це став мій найважливіший шлях повернення до себе.
Згодом ця навичка врятувала мене, коли на початку повномасштабного вторгнення я опинилася з дітьми у Швеції: у стані тотального хаосу та стресу. Я почала їздити соло — і це знову спрацювало. Цей досвід і зараз, коли я живу на дві країни, залишається моєю важливою опорою.
У тих поїздках наодинці я повернула собі впевненість. Я знайшла сили створити тревел-платформу GuideAnna.net, про яку давно мріяла, і написати більше 100 путівників. Моїми головними ліками стали соло-вікенди. Сьогодні я хочу поділитися цією покроковою системою з тобою та пройти цей шлях разом у нашому челенджі.
3 дні до твого першого соло-ритриту
Проста та зрозуміла підготовка: від вибору локації до створення власного ритуалу відпочинку.
Урок 0. Організаційна підготовка
- Лекція-знайомство: Вступна онлайн-зустріч, де ми познайомимося, розберемо психологічні бар'єри соло-формату та розвіємо страхи самотності.
- Q&A-сесія: Відповіді на всі твої запитання перед стартом.
- Закритий Telegram-простір: Доступ до затишного чату дівчат для підтримки, натхнення та обміну думками і ідеями. Отримання PDF-посібника челенджу з усіма інструкціями та практиками на наступні дні.
Почути свої «хочу», обрати напрямок
- Локація під ресурс: Почуємо свої справжні потреби й поєднаємо час, бюджет та поточний стан, щоб обрати найкраще СВОЄ місце.
- Безпечне житло та транспорт: Обираємо та бронюємо комфортне житло, знаходимо оптимальний транспорт і закриваємо всі побутові питання.
- Покроковий маршрут: Складаємо зручний і неперевантажений план поїздки під твій ритм.
Маршрут, гардероб та лайфхаки
- Капсульний гардероб від стиліста: Як зібрати багаж і нічого не забути, а завдяки лайфхакам урізноманітнювати свої образи в поїздці.
- Впевнена комунікація від викладача англійської: Набір експрес-фраз для швидкого порозуміння, діджитал-додатки та поради, як позбутися страху спілкування за кордоном.
- Self-content від фотографа: Практичний гайд із фотозйомки — як шукати "правильне" світло, обирати пози та знімати атмосферні фото себе самої на телефон.
Активація та захист
Заземлюємо досвід у тіло та створюємо нові правила безпеки.
- Тілесні практики: Сповільнення, дихальні техніки та «хода сили» для активації ресурсу, зняття напруги й повернення контакту з тілом.
- Терапевтична робота в Блокноті Мандрівника: Робота з «ментальними хвостами», практика вдячності та перетворення бажання на чіткі цілі, кроки й дедлайни, щоб повернутися додому з готовим планом дій.
- Ідеї для арт-терапії: Легкі творчі, але цікаві практики як приємне доповнення та матеріальний якір стану.
- Захист стану: Алгоритм, як зберегти напрацьований спокій і захистити власні кордони й енергію після повернення додому.
З яким станом ти повернешся додому?
Ретрит не закінчується в мить, коли ти повертаєшся додому. Ти привозиш із собою нову версію себе.
Забронювати участь за 9€Глибокий спокій
Фонова тривожність та стрес розчиняться в тиші природних локацій і наодинці з собою.
Чітке бачення цілей
Ти пропишеш справжні бажання й декомпозуєш їх до простих перших кроків.
Внутрішній стержень
Організувавши такий вікенд і впоравшись з усім сама, ти повернешся з відчуттям: «Я здатна абсолютно на все».
Подаруй собі покрокову технологію сповільнення та планування життя, яка залишиться з тобою назавжди.
Зафіксуй найнижчу ціну Early Birds (9€ замість 19€) та бронюй місце в першому живому потоці!
Повний пакет «DIY ретрит»
Безпечна оплата через WayForPay
Турбує невідомість? Це нормально
Це ідеальний старт! Саме тому є урок, присвячений безпеці та комфорту. Ми пройдемо крок за кроком від вибору безпечного житла до планування маршруту, щоб ти почувалася максимально захищеною та впевненою.
Ні, зовсім не обов'язково. Головне — це зміна контексту. Ти можеш поїхати в сусіднє місто або навіть у затишний заміський готель за годину їзди від свого дому. Головне — не відстань, а намір побути наодинці з собою.
Я рекомендую інформаційний детокс, але телефон знадобиться тобі для безпеки, навігації за картами, практик та творчого завдання.
Одразу після оплати ти отримуєш посилання в закритий Telegram-простір з вітальним гайдом та чатом. У день старту там з'явиться перший урок, а далі кроками виходитимуть усі необхідні матеріали для підготовки.